高效陪伴法：父母陪伴孩子，应该重视的是“距离”和“交流”，而不是“时间”。比如在陪伴的时候，亲子之间进行简短的深入交流，父母了解孩子的想法，孩子了解父母的期望等等。或者是，父母和孩子一起玩游戏，游戏时间不用很长，重要的时候陪孩子一起玩。这种高效陪伴法，重视的不是时间而是质量。

那么父母该如何具体操作呢？

1.陪伴时进入孩子的世界里

想要做到高效陪伴，父母就应该学会和孩子打成一片。为什么很多亲子关系好的家庭，爸爸妈妈总能和孩子有话说，这就是原因。当父母进入孩子的世界时，他们才会更愿意和父母有交流。比如一起做游戏，扮演角色等等。在这过程中，亲子关系就拉近了。

2.多了解孩子的想法

亲子沟通是陪伴中少不了的一环，当父母和孩子沟通起来的时候，陪伴的意义才更好。而想要进行亲子沟通，多了解一下孩子的想法。比如在陪伴孩子写作业这件事情上，有的孩子喜欢自己一个人安安静静地写，有的孩子喜欢父母在旁边陪着。只有通过沟通，父母才可以了解到孩子在想什么，陪伴的时候才不会影响到孩子的情绪。

3.平等沟通

这也是很重要的一点，有的父母陪伴孩子有一种我是家长我陪你，你得听话的想法。比如周末在家，指使孩子忙里忙外，自己却坐在沙发上玩手机。美其名曰锻炼孩子的独立性，这样还不如家长孩子一起做家务，效果更好。所以，父母一定要秉持平等沟通的原则，才能做到高效陪伴。

陪孩子的要点在于“伴”，就是成为孩子的伙伴，而不是单纯地待在孩子身边。父母和孩子玩到一起的时候，亲子关系才能有效地拉近。只花时间不花心思的陪伴，对家长和孩子来说都是负担。