那么如何培养自律能力就是家长心中的一块大石了，别说孩子，有时候连大人自己都很难做到自律。

1. 不要强逼孩子

首先别强逼孩子，自律不是靠逼出来的，往往家长越“逼”，孩子越反着来。因为过于严格、强权的逼迫只会遭到反弹，物极必反。

家长无论大事还是小事都锱铢必较，上纲上线。这样一来，自尊心较强的孩子势必会逃避或是反抗。

2. 不要急于求成

很多家长都是急性子，妄图孩子一夜之间就变成自律乖宝宝，要知道自律并不是一朝一夕就能养成，而是功在平时。

想要让孩子自律，就要给他足够多的时间，孩子的意志力可能并不像成人那么坚定，高估孩子的意志力，只会起到反作用。我们需要有耐心一起陪他养成良好的习惯，培养规律的作息等。

3. 自律的父母才能养出自律的孩子

有句话是这样说的：“作为父母，只需做好榜样，当一面无比光亮美好的镜子，孩子自然能从中找到自己该有的样子。”

有一个著名的电梯实验：如果一电梯人都面对墙壁，唯一一个面对电梯门的人会不知不觉转向墙壁。这个实验证明了环境的重要性。一个父母每天手机不离手的家庭，想让孩子独善其身，太难了。

三等父母用拳头管孩子，二等父母用嘴巴管孩子，一等父母用行为管孩子。

孩子是父母的镜子，想要孩子成为什么样的人，我们就要做什么样的人。光嘴上要求孩子学会自律是远远不够的，想让孩子自律，首先你自己得是这样的人。

教育家苏霍姆林斯基说，“每一瞬间，你看到孩子，也就看到了自己。”父母的言传身教，是让孩子养成自律的唯一捷径。

4. 通过兴趣引导形成自律

自律很难，但是如果通过兴趣来引导，就会轻松很多。在《社会性动物》一书中写到：想让别人帮你做一件困难的事情，先让他从容易的部分开始，等他接受并上手了，再逐步升级。

从不自律到自律是一个艰难的过程，但是只要从简单处着手，便能一步步迈向成功。兴趣，会让一个人能够抵制玩乐的诱惑，也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为这会让自己离自己热爱的未来越来越近。

家长可以通过帮助孩子找到感兴趣的事，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的自律。

5. 制定合理的家庭规则并执行

合理的家庭规则能让孩子明白凡事都有规则，需要遵守。在家中设一个合理的规则，是培养规则意识的重要开端。

孩子天然不会有“我只能看一会电视”或“糖我只能吃一颗”这种想法。我们只能帮助他提出相对合理的建议和规则 ：比如零食只能吃多少，一次只能买几个玩具，每天只能看多久动画片。当然这个过程可以和孩子一起商量，各自亮出底线，“讨价还价“直到达成一致，然后，严格执行。

可以把这样的规则打印出来，贴在房间显眼的位置，提醒孩子，这是我们共同的约定。父母不能因为孩子撒娇、哭闹就妥协孩子睡懒觉、不学习、无节制看电视、玩手机等。要让孩子知道，有了规则就要执行，慢慢的培养孩子的规则意识。孩子常常会有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拖拉拉，不肯痛痛快快吃饭，拖拖拉拉洗澡，看很久的电视才能写作业等。

培养孩子的自律性，要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。孩子就会知道做事情要分清轻重缓急，学会合理安排时间，自然也就不再拖拉了。